50歳から始める やさしい大人バレエ

Lady’s Healthy Ballet

「一度やってみたかった」を今からやさしく健康的にはじめる大人バレエ

開催日（2026年）

• 10月19日（月）

• 10月26日（月）

• 11月2日（月）

• 11月9日（月）

時間

13:00〜14:30（12:30より受付）

会場

手寄バレエスクエア（アオッサ3階）

費用

1,500円（1回）

内容

• 簡単な健康チェック

• ストレッチ筋トレ・バーレッスン

• 曲に合わせたステップ

• クールダウンしながらミニ講座

持ち物

• 運動できる服装

• 飲み物

• バレエシューズ（なくてもOK）

対象

• おおむね50歳以上の方限定

• バレエ未経験の方で日常生活に問題のない方

• ※過去にバレエ経験のある方、すでに手寄バレエ受講者の方は要相談

• ※膝関節、背骨関節のある方については主治医にて了解を得てください。

申込み方法

電話またはQRコードより申込みください。 ※体が硬くても大丈夫！お気軽にお問合せください。

📞 0776-43-6275 （水〜土曜 16時以降がつながりやすいです）

主催：手寄バレエスクエア 〒910-0858 福井市手寄1-4-1 アオッサ3階

「一度やってみたかった」を今から

50代はまだまだ元気。だからこそ、これから先も自分らしく動ける身体づくりを始めるのにちょうどいい時期です。

 バレエを楽しみながら、姿勢・筋力・柔軟性・バランスなど将来の健康を支える力を育てていきます。

知っておきたいこれからの身体のこと

年齢を重ねると次のような変化が起こりやすくなります。

• 骨粗しょう症など：骨折、痛み、変形など骨・関節・筋肉・神経など運動器の障害

• サルコペニア：筋肉量・筋力・身体機能の低下

• ロコモティブシンドローム：立つ・歩くなどの移動機能の低下

• フレイル：身体的・精神的・社会的な予備能力が低下し、健康障害や介護が必要になることも

だからバレエはこれからの女性におすすめです

講師からのメッセージ

行政・民間企業で保健師として長年にわたり健康づくりに携わってきました。 定年退職後は自身が大人から始めたバレエが女性の健康づくりにとても大事だと感じています。 年齢を重ねても、身体はもっと美しく、しなやかに変わっていきます。 “バレエは初めて”という方大歓迎です。

担当講師：60代女性