2026/5/14（木）～7/30（木）『ちょこっとエクササイズ教室』

ちょこっとエクササイズ教室

心と身体を整える。週に１回のメンテナンス時間♪

体感ストレッチ

体軸理論をベースに中心軸を整え、身体だけでなくメンタルもしなやかな軸を整えていきます。

軸が整うことで、運動などのパフォーマンスUPや、骨盤の歪み改善、身体の疲れを軽減する効果もあります。

体軸・・・中心軸（センター）と重心バランス整える軸上の意識の事。

ゆるゆるヨガ

体骨盤矯正や身体の歪みを整え、自律神経のバランスを整えます。

立位のポーズよりも、座位や寝るポーズが多いので、無理なく心地よく一日の疲れをリセットできます。

ヒーリング楽器の生演奏も流れます。

開催日（毎週木曜）

・５月：14日・21日・28日

・６月：4日・11日・18日

・７月：2日・9日・16日・30日

　　※6月25日および7月23日はお休みです。

・各２回コース　全１０回

場所

・ハピリン　リハーサル室（ハピリン４階）福井市中央1‐2‐1

持ち物

・飲み物・ヨガマット

　　タオルやレジャーシートでも可

　　ヨガマットは取り置き可能です。レッスン最終日には一旦お持ち帰りください

受講料

・各コース通常：12,500円

                  体験：2,000円

・途中参加の方は残りの参加回数×1,500円　（受講料は初回教室日に現金にてお支払いください）

申込は、下記RLまたはチラシQRより

ちょこっとエクササイズ教室googleフォーム　https://forms.gle/uHd9mTezN7FLVreu5

講師

・江ノ上 尚美（NAO）

～まちづくり福井カルチャースクール事業～

Point：初心者大歓迎！

　　　　エクササイズに興味のある方、仕事帰りにリフレッシュしたい方、年齢男女問わず参加できます。

Point：体験から参加可能！　1回 2,000円

　　　　ヨガを始めてみたい方にピッタリの体験クラス！

　　　　初心者の方でも安心の丁寧な指導で、ヨガの基本を心地よく、楽しく学べます。

Point：スケジュール調整可能！

　　　　もし急な予定が入ってしまった場合には、別日の振替で前半・後半を続けて受講することも可能です。