2025/11/6(木)～2026/2/5(木)『ちょこっとエクササイズ』

ちょこっとエクササイズ

心と身体を整える週1回のメンテナンス

体軸ストレッチ

体軸理論をベースに中心軸を整え、身体だけでなくメンタルもしなやかな軸を整えていきます。軸が整うことで、

運動などのパフォーマンスUPや、骨盤の歪み改善、身体の疲れを軽減する効果もあります。

体軸･･･中心軸（センター）と重心バランスを整える軸上の意識の事。

ゆるゆるヨガ

骨盤矯正や身体の歪みを整え、自律神経のバランスを整えます。

立体のポーズよりも、座位や寝るポーズが多いので、

無理なく心地よく1日の疲れをリセットできます。

ヒーリング楽器の生演奏も流れます。

開催日　（毎週木曜日）

令和7年

11月：6日・20日・27日

12月：11日・18日

令和8年

1月：8日・15日・22日・29日

2月：5日　　　　　　　　　　　　　

• 体軸ストレッチ　18:30～19:30
• ゆるゆるヨガ　19:40～20:40

回数：各2コース　全10回

場所：ハピリン　リハーサル室（ハピリン4階）

持ち物：飲み物・ヨガマット

タオルやレジャーシートでも可　ヨガマットは取り置き可能です、各受講最終日にはお持ち帰りください。

受講料

各コース通常：12,500円　体験:2,000円

途中参加の方は残りの回数×1,500円

※受講料は紹介教室日に現金にてお支払い下さい。

✿もし急な予定が入ってしまった場合には、別日の前半・後半を続けて受講することも可能です。✿

講師　江ノ上尚美（NAO）

体軸コンディションニングスクールヨガセラピスト