受講生募集
心と身体を整える週1回のメンテナンス時間
ちょこっと!
エクササイズ
教室
エクササイズに興味のある方
仕事帰りにリフレッシュしたい方
年齢男女問わず参加出来ます!
火) バレトン / ピラテス
木)体軸ストレッチ・ゆるゆるヨガ
〖火曜日コース 毎週火曜日〗 定員約20名
令和6年4月16日(火)～6月18日(火)
バレトン 18:30～19:30
ピラテス 19:40～20:40
〖木曜日コース 毎週木曜日〗 定員約20名
※5月2日は休講
令和6年4月11日(木)～6月27日(木)
体軸ストレッチ 18:30～19:30
ゆるゆるヨガ 19:40～20:40
回数 全4回 各10回
場所 ハピリン リハーサル室(ハピリン4階)
福井市中央1-2-1
持物 飲み物・ヨガマット
タオルやレジャーシートでも可
受講料 通常:12,500円
体験:1,500円
途中参加の方は残りの参加回数×1,500円
check!!
急な予定が入っても安心!
欠席した時はお申込み以外のレッスン日に振替で参加することが出来ます。
詳細・お申込はこちらから▼
URL:https:// 00m.in/mulzN
お問合せ:まちづくり福井株式会社 ℡0776-30-0330
火曜日担当 講師…MIKU
・FTP basic mat Pilates instructor
. FTP balletone instructor
. Basic yoga instructor
私のレッスンでは、まずはしっかり身体を伸ばすところから始まり、
少しの聴くトレーニングを行い、最後はクールダウンで使った筋肉を緩めて終わります。
ほとんどの肩こりや腰痛、冷え性は正しく運動する事で必ず改善します!
私と一緒に身体を変えてみませんか?
初心者～経験者の方まで楽しく効果を感じていただけるレッスンを心掛けます。
ぜひ一度試してみてくださいね!
バレトン
股関節や肩甲骨など普段あまり意識して動かさない部位をしっかり動かし、血流を良くしてむくみを解消します。そこから少しの有酸素運動で脂肪を燃焼していきます。
全身のスッキリ感を味わえるクラスです!
ピラティス
マットの上でボールやポールを使い、筋肉を意識しながら体を動かすことで、猫背改善・ヒップアップなど女性らしい体のラインを目指していきます。
木曜日担当 講師…江ノ上 尚美(NAO)
.体軸コンディショニングスクールヨガセラピスト
私がヨガを始めたきっかけは、30代の頃から身体の不調を感じやすくなり、
頭痛や肩こり、生理痛に悩まされたことでした。
ヨガを続けることでいつの間にか姿勢も良くなり、あらゆる不調も改善されていました。
ヨガを日常にいかす!キラキラした毎日を過ごして頂く為のサポートをさせていただきます。
体軸ストレッチ
体軸理論をベースに中心軸を整え、身体だけでなくメンタルも
しなやかな軸を整えていきます。
軸が整うことで、運動などのパフォーマンスUPや、骨盤の歪み改善、身体の疲れを軽減する効果もあります。
体軸…中心軸(センター)と重心バランスを整える軸上の意識の事。
ゆるゆるヨガ
骨盤矯正や身体の歪みを整え、自立神経のバランスを整えます。
立位のポーズよりも、座位や寝るポーズが多いので、無理なく心地よく一日の疲れをリセットできます。
ヒーリング楽器の生演奏も流れます。
受講にあたってのお願い
・発熱や咳、倦怠感等の症状がある方は参加をお控えください。
・入館時には手指の消毒をお願いします。
2024/04/19/ M
